आरोग्य:तुम्हीही बेडवर बसून ऑफिसचे काम करता का? आजच ही सवय बदला, नाहीतर शरीराला गंभीर नुकसान भोगावे लागतील

आरामदायक अंथरूण चांगल्या झोपेसाठी उपयुक्त असते, पण ते तुमच्या ऑफिस डेस्क म्हणून काम करू शकत नाही. डॉ. निखिल जैन, कन्सल्टंट, स्पाइन सर्जरी, मणिपाल हॉस्पिटल द्वारका, नवी दिल्ली यांच्याकडून जाणून घ्या की, यामुळे कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात आणि त्यावर उपाय काय आहेत… पलंगावर बसून काम करणे डेस्कवर काम करण्यापेक्षा अधिक आरामदायक वाटते. याच कारणामुळे अनेक लोक मऊ गादीवर बसून आणि उशीचा आधार घेऊन तासन्तास लॅपटॉपवर काम करत राहतात. मात्र, हा आराम पाठीच्या कण्यावर अतिरिक्त दबाव टाकू शकतो. याचा परिणाम लगेच जाणवत नाही, पण कालांतराने शरीरावर त्याचे दुष्परिणाम दिसू लागतात. शरीराच्या अडचणी वाढतात चुकीची मुद्रा समस्या वाढवते दैनंदिन कामांवर परिणाम जर पाठीच्या कण्याला सतत योग्य आधार मिळाला नाही, तर कालांतराने गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. हर्निएटेड डिस्क आणि क्रॉनिक नर्व्ह कॉम्प्रेशनमुळे वेदना पायांपर्यंत पसरू शकतात, ज्यामुळे चालणे-फिरणे आणि पायऱ्या चढणे देखील कठीण होऊ शकते. परिस्थिती गंभीर झाल्यास शरीराच्या काही भागांमध्ये अशक्तपणा किंवा बधिरता जाणवू शकते. सुरुवातीच्या टप्प्यात फिजिओथेरपी आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे आराम मिळू शकतो, परंतु गंभीर मज्जातंतू दाबल्यास (नर्व्ह कॉम्प्रेशन) अधिक उपचारांची आवश्यकता भासू शकते. पलंगावर बसताना लक्षात ठेवा लॅपटॉपवर काम नेहमी खुर्ची-टेबलावर बसून करा. परंतु जर पलंगावर बसणे भाग असेल, तर या गोष्टी लक्षात ठेवा –