'स्टार बाथिंग'; रात्री आकाश पाहण्याची थेरपी:स्क्रीन, आवाजापासून दूर ताऱ्यांखाली शांतता शोधण्याचा नवीन ट्रेंड, मानसिक आरोग्य सुधारेल

योग, ध्यान आणि वन स्नानानंतर आता एक नवीन वेलनेस ट्रेंड वेगाने लोकप्रिय होत आहे, स्टार बाथिंग. नाव ऐकून कदाचित वाटेल की याचा संबंध एखाद्या विशिष्ट थेरपीशी आहे, पण प्रत्यक्षात ही रात्रीच्या आकाशाखाली बसून किंवा झोपून ताऱ्यांकडे पाहणे आणि तो अनुभव पूर्ण सजगतेने अनुभवण्याची एक माइंडफुलनेस सराव आहे. द हेवन डिटॉक्सचे मुख्य क्लिनिकल अधिकारी डॉ. साल राइचबॅक यांच्या मते, स्टार बाथिंगचा उद्देश स्क्रीन, गोंधळ आणि दैनंदिन धावपळीपासून दूर होऊन निसर्गाशी जोडले जाणे आहे. जर्नल ऑफ एन्व्हायर्नमेंटल सायकॉलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, रात्री आकाशाकडे पाहण्याचा मानसिक आरोग्य आणि आनंद यांच्यात सकारात्मक संबंध आहे. या ट्रेंडच्या समर्थकांचा दावा आहे की, रात्रीच्या विशाल आकाशाकडे पाहिल्याने व्यक्तीमध्ये विस्मयाची भावना निर्माण होते. सायंटिफिक रिपोर्ट्सने 19,806 प्रौढांवर केलेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, दर आठवड्याला किमान 120 मिनिटे बाहेरील क्रियाकलाप केल्यास उत्तम आरोग्याची शक्यता वाढते.