Drinking Water Right Time | जेवणानंतर लगेच पाणी प्यायल्याने विषबाधा होते का? तज्ज्ञांनी सांगितली पाणी पिण्याची योग्य वेळ

Drinking Water Right Time | मानवी शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी पाण्याची नितांत आवश्यकता असते. पुरेसे पाणी न प्यायल्यास आरोग्याच्या अनेक तक्रारी निर्माण होऊ शकतात. मात्र, काही लोक विचार न करता कधीही पाणी पितात. अन्न ग्रहण केल्यानंतर लगेचच पाणी प्यायल्याने पचन बिघडते किंवा पाण्याचे रूपांतर थेट विषात होते, असे तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल. या दाव्यांमध्ये किती तथ्य आहे आणि तज्ज्ञ यावर काय उपाय सांगतात, हे सविस्तर जाणून घेऊया.

पाणी पिण्याबाबत आयुर्वेद आणि तज्ज्ञांचे मत

द कपिल शर्मा शो (The Kapil Sharma Show) या लोकप्रिय कार्यक्रमात प्रसिद्ध शेफ रणवीर ब्रार (Ranveer Brar) यांना जेवण झाल्यावर पाणी पिण्याबाबत एक अत्यंत महत्त्वाचा प्रश्न विचारण्यात आला होता. यावर उत्तर देताना त्यांनी प्राचीन दृष्टिकोन स्पष्ट केला. त्यांच्या मते, आयुर्वेद (Ayurveda) असे सांगते की अन्नाचे सेवन करण्यापूर्वी पाणी पिणे हे अमृतासारखे फायदेशीर आहे, तर जेवताना थोडे पाणी पिणे हे समाधानकारक असते. परंतु, अन्न खाऊन झाल्यानंतर लगेच पाणी पिणे हे शरीरासाठी विषासमान मानले जाते. त्यामुळे वैद्यकीय तज्ज्ञ जेवणानंतर त्वरित पाणी न पिण्याचा स्पष्ट सल्ला देतात.

आता प्रश्न असा पडतो की खरंच हे पाणी शरीरात गेल्यावर विष बनते का? वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मते, यामुळे शरीराचे थेट मोठे नुकसान होत नसले तरी, अनेक जणांना जेवण झाल्यावर खूप जास्त पाणी प्यायल्याने पोट जड होणे, गॅस धरणे किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटण्याची समस्या उद्भवू शकते. पाणी पोटातील पाचक रस आणि आम्ल पातळ करते, ज्यामुळे पचनाची संपूर्ण प्रक्रिया संथ होऊ शकते. तरीही, पाणी अन्नाला मऊ करून पचनसंस्थेतून पुढे सरकण्यास मदत करते आणि शरीरातील एन्झाईम्सचे संतुलन राखते, हेदेखील तितकेच खरे आहे.

पाणी पिण्याची योग्य वेळ आणि आवश्यक काळजी

तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, पाणी पिण्यासाठी सर्वात योग्य वेळ म्हणजे जेवणाच्या किमान अर्धा तास आधी होय. जर जेवताना खूपच गरज वाटली तर तुम्ही अगदी थोडे पाणी किंवा पाण्याचे लहान घोट घेऊ शकता, मात्र जेवण संपल्या संपल्या एकाच वेळी भरपूर पाणी पिणे नक्कीच टाळले पाहिजे. ज्या व्यक्तींना सतत ॲसिडिटी, पोट फुगणे, गॅस, अपचन किंवा पोटात दुखण्याचा त्रास वारंवार होतो, त्यांनी तर या बाबतीत विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे. अशा लोकांनी अनावश्यकरीत्या पाणी पिणे टाळावे आणि तहान लागल्यासच थोडे पाणी प्यावे.

अतिरिक्त पाणी पिण्यामुळे पोटाच्या समस्या अधिकच वाढू शकतात, त्यामुळे काळजी घेणेच श्रेयस्कर ठरते. काही आरोग्याविषयी जागरूक असलेल्या लोकांना अन्न ग्रहण केल्यानंतर नेहमी कोमट पाणी पिण्याची सवय असते. जेवणानंतर थोडेसे गरम पाणी प्यायल्याने पोटाला मोठा आराम मिळतो आणि पचनसंस्थेचे कार्य सुधारते, असा अनेकांचा अनुभव आहे. यामुळे जेवल्यानंतर पोट जड झाल्यासारखे वाटत नाही. मात्र, कोमट पाण्याचे हे फायदे आणि तोटे प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरयष्टीवर आणि प्रकृतीवर पूर्णपणे अवलंबून असतात, त्यामुळे स्वतःच्या शरीराच्या गरजेनुसारच पाण्याचे सेवन करावे.

News Title: Drinking Water right time After Meals health