Cold vs Hot Water Bath
Cold vs Hot Water Bath | वाढत्या तापमानात, घामाच्या धारा आणि उकाड्यामुळे हैराण झालेले अनेक जण शरिराला गारवा देण्यासाठी गार पाण्याने स्नान करण्याला पसंती देतात. दुसरीकडे, काही मंडळी उन्हाळ्याच्या दिवसांतही कोमट पाण्याचा वापर करतात. त्यामुळे साहजिकच असा प्रश्न पडतो की, आंघोळीसाठी नक्की कोणत्या पाण्याचा वापर करावा? वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मते, या दोन्ही पद्धतींचे स्वतःचे असे काही फायदे आणि नुकसान आहेत.
गार पाण्याने स्नान करण्याचे परिणाम
उन्हाळ्याच्या दिवसांत शीतल जलाचा वापर केल्याने शरिराला एक प्रकारची तरतरी मिळते आणि कमालीचा थंडावा जाणवतो. याव्यतिरिक्त, त्वचेवरील उघडी छिद्रे संकुचित करण्यासाठी याचा मोठा उपयोग होतो. ज्या व्यक्तींची त्वचा अधिक तेलकट स्वरूपाची आहे, त्यांच्यासाठी गार पाण्याने स्नान करणे हा एक अत्यंत उत्तम आणि फायदेशीर पर्याय मानला जातो.
असे असले तरी, कडक उन्हातून किंवा अतिशय उष्ण वातावरणातून बाहेरून आल्यावर लगेचच अंगावर गार पाणी घेणे आरोग्यासाठी त्रासदायक ठरू शकते. तसेच, प्रमाणापेक्षा जास्त थंड पाण्याचा वापर केल्यास शरिरातील स्नायूंमध्ये अचानक ताठरता येऊ शकते. तज्ज्ञांच्या मते, अशा प्रकारच्या सवयीमुळे भविष्यात हृदयविकारासारख्या गंभीर समस्या उद्भवण्याची शक्यता नाकारता येत नाही.
कोमट पाण्याचे फायदे आणि आंघोळीची योग्य पद्धत
दुसऱ्या बाजूला विचार केल्यास, किंचित गरम किंवा कोमट पाण्याचा वापर केल्याने शरिरावरील साचलेली धूळ आणि जास्तीचे तेल अधिक प्रभावीपणे निघून जाण्यास मदत मिळते. एवढेच नाही तर, जर तुम्हाला शारीरिक थकवा आला असेल किंवा अंगदुखीचा त्रास सतावत असेल, तर अशा पाण्याने अंघोळ केल्यास शरिराला चांगलाच आराम मिळतो. मात्र, पाण्याचे तापमान खूप जास्त असल्यास केसांमधील ओलावा नष्ट होऊन ते रुक्ष होतात, तसेच त्वचेची नैसर्गिक चमक नाहीशी होऊन खाज येण्याची समस्या सुरू होऊ शकते.
या सर्व बाबींचा विचार करता, उन्हाळ्याच्या हंगामात स्नानासाठी अतिशय थंड किंवा खूप कडक गरम पाण्याचा वापर करणे टाळावे. त्याऐवजी, सामान्य तापमानाच्या पाण्याचा वापर करणे हा सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे. एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, बाहेरून आल्यावर थेट बाथरूममध्ये जाण्याऐवजी काही वेळ खोलीच्या सामान्य तापमानात बसून शरिराला शांत होऊ द्यावे आणि त्यानंतरच स्नानाचा आनंद घ्यावा.
News Title: Cold vs Hot water bath benefits for summer
