Cancer Causes Lifestyle Habits | फक्त तंबाखू-दारूच नाही! ‘या’ 5 सवयींमुळेही वाढू शकतो कर्करोगाचा धोका

Cancer Causes Lifestyle Habits | शरीरातील पेशींची अनियंत्रित वाढ आणि जनुकीय बदलांमुळे कॅन्सरसारखा गंभीर आजार उद्भवतो. काही प्रकरणांमध्ये हा आजार अनुवांशिक असतो, तर बहुतांश वेळा कर्करोगजनक घटकांशी (Carcinogens) येणाऱ्या सातत्यपूर्ण संपर्कामुळे त्याचा धोका वाढतो. केवळ दारू किंवा तंबाखूच नव्हे, तर रोजच्या जीवनातील इतरही काही सवयी या जीवघेण्या आजाराला निमंत्रण देऊ शकतात, असा अत्यंत गंभीर इशारा वैद्यकीय तज्ज्ञांनी दिला आहे.

साखर, प्लास्टिकचा वापर आणि कर्करोगाचा थेट संबंध

प्रसिद्ध कर्करोगतज्ज्ञ डॉ. रवी के. गुप्ता (Dr. Ravi K. Gupta) यांनी त्यांच्या इंस्टाग्राम (Instagram) खात्यावर एका व्हिडिओच्या माध्यमातून या धोक्यांबद्दल सविस्तर माहिती दिली आहे. त्यांच्या मते, मद्यपान, तंबाखू आणि प्रक्रिया केलेले मांस हे पहिल्या श्रेणीतील कर्करोगजनक घटक मानले जातात. मात्र, याव्यतिरिक्त इतर पाच गोष्टींमुळेही हा धोका वाढतो. आहारात साखरेचे प्रमाण अधिक असल्यास शरीरातील इन्सुलिनची पातळी वेगाने वाढते आणि या वाढलेल्या इन्सुलिनमुळे शरीरात अतिरिक्त चरबी साठण्याची प्रक्रिया वेगवान होते, जे आरोग्यासाठी अत्यंत घातक आहे.

अनेक घरांमध्ये जेवण गरम करण्यासाठी प्लास्टिकच्या डब्यांचा सर्रास वापर केला जातो, जी एक मोठी चूक आहे. उच्च तापमानाला प्लास्टिकमध्ये अन्न गरम केल्याने त्यातून घातक रसायने अन्नात मिसळण्याची दाट शक्यता असते. त्यामुळे डब्यांऐवजी अन्न गरम करण्यासाठी साध्या ताटाचा वापर करणे अधिक सुरक्षित मानले जाते, ज्यामुळे संभाव्य जीवघेण्या आजारांचा धोका सहज कमी करता येतो.

झोपेच्या आणि जेवणाच्या चुकीच्या वेळांचा आरोग्यावरील परिणाम

रात्रीच्या वेळी अंधार न करता प्रकाशात किंवा उजेडात झोपण्याची सवयदेखील कॅन्सरला निमंत्रण देऊ शकते, असे डॉक्टरांचे स्पष्ट मत आहे. निरोगी आयुष्यासाठी आणि पेशींच्या योग्य कार्यासाठी अंधारात झोपणे आवश्यक असते. याशिवाय, रात्री उशिरा जेवण करणे ही सवय शरीराच्या नैसर्गिक चक्राला आणि लयबद्धतेला पूर्णपणे बिघडवून टाकते. यामुळे शरीराची विविध प्रकारच्या आजारांशी आणि संसर्गाशी लढण्याची नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती हळूहळू संपुष्टात येते.

अन्न अतिशय घाईघाईत आणि न चावता खाणे हे देखील आरोग्यासाठी खूप नुकसानदायक ठरते. या चुकीच्या सवयीमुळे वजन वाढण्याची समस्या म्हणजेच लठ्ठपणा आणि इन्सुलिन प्रतिरोधकता निर्माण होते, जे पुढे कर्करोगाचे मुख्य कारण बनू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, या सर्व चुकीच्या सवयींमुळे एका रात्रीत कर्करोग होत नाही, परंतु दीर्घकाळ या सवयी सुरू राहिल्यास शरीरात हळूहळू कर्करोगाच्या पेशी निर्माण होतात, त्यामुळे वेळीच स्वतःला बदलणे अत्यंत गरजेचे आहे.

News Title: Cancer Causes Lifestyle Habits warning marathi health news