वेळेच्या आधी म्हातारं व्हायचं नसेल, आत्ताच बंद करा ‘या’ 4 गोष्टी

Read Time:4 Minute, 10 Second

नवी दिल्ली | प्रत्येकाला आपली त्वचा ही नेहमी सुंदर आणि तजेलदार हवी असते. प्रत्येकजण स्मार्ट आणि तरूण दिसण्यासाठी वेगवेगळ्या गोष्टी फॉलो करत असतो. पण धकाधकीचं जीवन आणि बदलत चाललेली लाईफस्टाईल… यामुळं माणसाच्या आरोग्यावर तर परिणाम होतातच पण माणूस वेळेच्या आधीच वयस्कर किंवा म्हातारा दिसू लागतो.

माणसाच्या आयुष्यातील 3 मुलभूत गरजांपैकी महत्त्वाची गरज म्हणजे अन्न. आपण जे खातो त्याने केवळ आपलं पोट भरत नाही तर आपलं शरीर त्यावर चालतं. आपण जे काही खातो त्याचा परिणाम आपल्या त्वचेवरही होतो. अनेकदा असं दिसून आलंय की लहान वयातच लोकांच्या चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि बारीक रेषांची समस्या दिसून येते.

अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपल्या त्वचेसाठी खूप धोकादायक ठरू शकतात. अशा वेळी जर तुम्हाला वेळेपूर्वी म्हातारं दिसायचं नसेल तर तुम्हाला काही गोष्टींची काळजी घ्यावी लागेल.

वयानुसार त्वचा सैल होऊ लागते आणि सुरकुत्याची समस्या वाढू लागते. तथापि, चांगला आहार घेतल्याने, तुमची त्वचा घट्ट राहते आणि कोलेजन देखील योग्य प्रकारे तयार होते, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेवर सुरकुत्या पडत नाहीत.

बर्‍याच वेळा असं होतं की जेव्हा आपल्याला तळलेले पदार्थ खाण्याची इच्छा होते. अधूनमधून या गोष्टींचं सेवन करायला हरकत नाही, पण जर तुम्ही रोज तळलेले आणि भाजलेले पदार्थ खाल्ले तर तुमच्या त्वचेचं खूप नुकसान होऊ शकतं. त्यामुळे शक्यतो तळलेले पदार्थ खाणं टाळा.

बर्गर, पिझ्झा, फ्राईज यांसारख्या फास्ट फूड गोष्टीही त्वचेसाठी शत्रू असतात. हे पदार्थ कॅलरी, फॅट्स आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे त्वचेसाठी चांगले नाहीत. या गोष्टी खाल्ल्याने पिंपल्सची समस्या तर होतेच पण पोषक नसलेल्या या पदार्थांमुळे त्वचा निस्तेजही होते.

भारतीय जेवणात मसालेदार पदार्थांना खूप महत्त्व आहे. जर ते मर्यादेत खाल्ले तर त्यांचा शरीराला फायदा होतो, तर त्यांच्या अतिसेवनाने त्वचेच्या समस्यांना आमंत्रण मिळतं . त्यापेक्षा अशा भाज्या वगैरे खाव्यात, ज्यात कमीत कमी मसाले आणि मिरचीची चव मिळेल. यामुळे तुमचे मनही प्रसन्न होईल आणि त्वचेलाही इजा होणार नाही.

मैदा असलेले पदार्थ देखील त्वचेसाठी चांगले नसतात. ब्रेड, पास्ता, बटाटे यांसारख्या गोष्टी त्वचेला आमंत्रण देतात. इतकंच नाही तर त्याची जास्त मात्रा शरीरात गेल्यास त्वचेच्या वृद्धत्वाची चिन्हेही चेहऱ्यावर वेळेआधी दिसू लागतात.

चॉकलेट कोणाला आवडत नाही. लहान मुलांपासून ते प्रौढांपर्यंत सर्वाना चॉकलेट आवडतं. पण चॉकलेटमध्ये असलेली साखर आणि कर्बोदकांमधे कोलेजन कठीण बनतं. यामुळे चेहऱ्यावर सुरकुत्या देखील वाढवतात. जर तुम्हाला चॉकलेट खायचं असेल तर डार्क चॉकलेट खा.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

eighteen − 5 =